Asanas de torsión

Hola a tod🐼s!! Qué tal lleváis el Otoño?!!

Ya hace unos años que practico Yoga, y sin embargo en mi día a día me preocupa no llevar una postura correcta a la hora de estar sentada o simplemente cuando estoy andando, por ello este post de hoy nos va a servir a tener una postura correcta.
Para mantener una espalda sana, fuerte y recta es imprescindible tener el core trabajado, es decir los abdominales y la zona lumbar( otro día hablaremos más a fondo del core) pero también es importante tenerlo flexible. Estas posturas de Asanas de torsión nos ayudarán a llegar al objetivo. Tendremos la espalda más ligera y notaremos un bienestar después de hacerlas, lo ideal sería mantener la postura unos segundos controlando la respiración.

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Vakrasan

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Ardha matsyendrasana

Espero que os sirva de ayuda a las personas que estén empezando con el yoga

Namaste🙏🏻

 

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6 comentarios en “Asanas de torsión

  1. ¡Creía que te seguía! y hoy me acabo de dar cuenta de que no.
    Me encantan estos trucos que nos dejas. La verdad es que yo me debería preocupar más, me va a empezar chepa como siga así… jajaja

    Un post muy interesante como siempre.

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  2. Creo que el yoga siempre ha sido mi asignatura pendiente jaja Siempre que intento empezar pasa algo, pero bueno, de momento hago pilates 🙂
    Besos y feliz semana!!

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